Diety i jak liczyć ile schudniemy ～(^з^)-☆

Myślę że to dobry posł żeby mam powiedzieć jak to się robi ❤🌺

Na początek pokaże wam jak liczyć ile się schudnie na danej diecie ( ˘ ³˘)❤
Być może nie każdy to wie.
Spokojnie jeśli majca to nie jest twoja dobra strona.
Moja też nie a umiem to liczyć ～(^з^)-♡

No to na początek wersje robocze.

Przyjmijmy że zapotebowanie kcal to 1700 na potrzeby pokazania wam tego.
Jeśli nie wiesz jakie jest twoje to w internecie są takie kalkulatory ( ˘ ³˘)♥

A tu dam jakąś dietę na której podstawie wam pokaże jak to się liczy.

,, 3 Mondays "

1. 1000
2. 600
3. 900
4. 800
5. 1000
6. 700
7. 900
8. 800
9. 1000
10. 600
11. 950
12. 800
13. 1000
14. 600
15. 900
16. 700
17. 1000
18. 800
19. 900
20. 1000
21. 600

Skoro dzienne zapotrzebowanie to 1700 to trzeba policzyć jakie mamy zapotrzebowanie w ciągu ( w tym przypadku ) 21 dni diety. Czyli tyle ile powinnaś wedle zapotrzebowania zjeśc～(^з^)-☆

1700 * 21 = 35 700
Wynik zapisz na kartce.

Następny krok to dodać do siebie wszystkie dzienne limity z diety.
Wszystko po kolei.

Razem suma wynosi 17 550 - to jest suma tego ile faktycznie zjesz. Ten wynik też zapisz na kartce.

Następnie trzeba od tego ile ,, powinnaś " zjeść tyle ile faktycznie zjesz.

Czyli w tym przypadku :

35 700 - 17 550 = 18 150

Wynik który otrzymujemy to kcal które oszczędziłaś. Czyli te które powinnaś zjeść a tego nie zrobiłaś. Inaczej te które cię odchudzą.

Ostatni krok to zamienienie kcal na kg.
Jeden kilogram to 7 000 kcal. Czyli każde ,, oszczędzone " 7 000 kcal to jeden kg ubytku w ciałku.

Ale jak to się robi ?
Oszczędzone kcal dzielimy na jeden kg.

18 150 : 7 000 = 2,59 ( około )

I ten właśnie wynik to to ile schudniemy na tej że diecie ( ˘ ³˘)♥

Trzymajcie się chudo !!!!

~ Pro Ana Queen